中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，睡前玩手机、追剧、打游戏，日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍，而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态，引发生物钟紊乱，睡眠质量差或失眠等问题，导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上，良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上，良好的睡眠是我们情绪稳定，注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠？
聊天話題4：聊興趣嗜好. 較少有人會主動提起自己的興趣，但一旦被問到了，就很容易滔滔不絕地打開話匣子。. 直接問對方喜歡什麼是最普遍的方式，更高招一點還可以 以自己的興趣起頭，譬如「我最近去看了這部電影，你喜歡看電影嗎？. 」先具體提出自己 ...
揭密經營之神起家厝! 台塑「發跡之地」首度全面開放 15:23 2023/04/15 中時 王莫昀 台塑企業創辦人王永在故居是高雄市第一棟也是唯一一棟紀念建築! （王莫昀攝） 字級設定： 小 中 大 特 起家厝成工業遺址公園 台塑昆仲公園值得一逛 高雄進行式2023 Watch on 起家厝成工業遺址公園，台塑昆仲公園值得一逛 訂閱影音： 中時新聞網...
龍年即將來臨，大家都對新一年寄予期望，希望運勢當旺，而一些隨身的手袋配飾、衣服穿搭，也有趨吉避凶的作用。 看看以下開運貼士，讓你來年更得心應手! 2024龍年運程（圖片來源：MF編輯部） 2024龍年運程｜十二生肖運勢預測（屬猴、雞、狗、豬篇） 2024龍年運程｜1. 申 (猴) （圖片來源：MF編輯部） 對於猴年朋友而言這是一個讓你學習和領悟什麼是因果關係的重要年份，去年下半年底開始，直到今年的第一、二季，人事關係雖然複雜多變但總算精彩，當中亦充滿了很多潛力無限的機會，你可以算計著別人，同時別人也看著你的表現。 如果能夠保持行事光明磊落正直，未來亦能得到有實力的貴人幫助。
金錢劍乃法師用於抓鬼降伏妖魔鬼怪之用，也可以掛在門前辟邪擋煞。用銅錢，紅線手工製作。都是在農曆五月五日午時、農曆午月午日午時、八節、三元日製作。60年一甲子中的午年農曆午月午日午時和申年月日時、酉年月日時最佳難得。
属猴和属牛的婚配优势和劣势. 属猴和属牛的婚配优势在于两人都非常努力，如果能够共同确定目标和动力，他们的婚姻生活和事业发展都将十分良好。然而，由于努力的方向和方式不同，容易产生分歧并且生活观念的差异也会带来困扰。因此，他们需要更多的 ...
國立臺灣史前文化博物館於5月正式對外開放。（圖片提供：國立臺灣史前文化博物館） 史前館是國內首座以史前考古和臺灣南島族群為主題，同時容納考古遺址和自然生態公園的博物館，其康樂本館自2002開館，並於18年後啟動建築再造及常設展廳更新，重新梳理場館的策展核心精神，打造一與時俱 ...
脖子長出息肉、小肉芽要去除嗎？. 圖解皮膚贅疣成因與改善治療法。. Unsplash by Angélica Echeverry. 皮膚贅疣應該算是非常常見的一種表皮變化，是一團突出物，摸起來軟軟的，有人會形容皮膚贅疣是「零星肉」。. 皮膚贅疣形體有個較大的「頭」處，或說贅瘤本體 ...
額頭突出 額頭上部突出的人務實理性，而且為人親切隨和，富有人情味，友善可親，不愛與人爭強好勝。 如果額頭的左右眉額骨高高突起，這是屬於有官運的面相，事業大有作為可成大器。
頭朝南睡好嗎
